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As barras de cereais são nutritivas, ricas em fibras e ajudam a diminuir a sensação de fome entre uma refeição e outra, servindo assim como uma opção de lanche saudável. Conheça um pouco mais sobre esse alimento!
Feitas a partir da compactação de frutas desidratadas e de cereais como aveia, trigo e arroz, as barras de cereais ganharam espaço na alimentação de muitas pessoas, principalmente devido à sua praticidade, à sua composição nutricional e ao seu sabor. A barra de cereal é uma ótima opção para quem não abre mão de uma alimentação saudável e fracionada.
Barrinhas de cereais: práticas e nutritivas.
Diet
• Trio (morango com iogurte)
• Nutry (banana)
•Linea (maçã, canela e uva passa, banana e aveia, avelã, castanha e chocolate)
Light
• Trio Light (avelã, castanha e chocolate, coco e chocolate, morango e chocolate, castanha e avelã, mousse de chocolate, morango e chantily, pavê de coco, manjar
de coco, torta de maçã, mousse de goiaba)
• Neston Nestlé (damasco, pêssego e maçã, goiaba, laranja com acerola, açaí com guaraná, banana e chocolate, pêssego e mate tostado, fruta e fibra, maçã e canela, frutas vermelhas e chocolate)
• Nutry (frutas vermelhas, morango e chocolate, avelã, castanha e chocolate, salada de frutas)
• Kellness Kellogg’s (morango com iogurte)
• Hersheys (banana e chocolate, laranja e chocolate, laranja e chocolate meio amargo, coco, biscoito e chocolate, morango e chocolate)
• Quaker: com granola (banana e chocolate, torta de limão, castanha e chocolate, torta de morango)
• Goodlight (fibras, ameixa e chocolate, morango e chocolate, laranja e castanha, castanha e chocolate)
• Sollys Nestlé: com soja (banana, maçã)
• Linea (torta de limão, pão de mel)
• Soyos Woman Care: com soja (com cobertura de chocolate, castanha e chocolate, cravo, canela e gengibre, morango e chocolate)
• Mu-Mu (morango e chocolate, banana, coco, ameixa e doce de leite)
Integrais
• Nutry (castanha-do-Pará, banana, coco, castanha-do-Pará com chocolate, banana com chocolate, coco com chocolate, brigadeiro, com soja e chocolate)
• Neston (coco tostado, banana, aveia e mel, morango com iogurte)
• Hersheys (creme de morango e chocolate, creme de banana e chocolate, cookies e chocolate, creme e chocolate)
Trio (brigadeiro)
• Kellogg’s (chocolate, chocolate branco, coco)
Fibraxx
• Nature Valley (banana e amêndoas, canela, aveia e mel, sabores variados)
Orgânica
• Quinua Real
Frutas
• E-Bar Renks (açaí, acerola, banana, abacaxi e maçã, cupuaçu, damasco e açaí, coco e amendoim, maçã e uva, goiaba)
• Supino (coco, damasco, banana e chocolate, banana e fibras, ameixa e banana, banana e chocolate branco, banana e café, banana e aveia)
• Fibrasmil (saladinha de frutas secas)
Sementes
• Fibrasmil ( girassol e gergelim, girassol, gergelim e linhaça)
• Levittá
Dicas:
- Carregue sempre uma barra de cereais na sua bolsa! Ela pode ser consumida como sobremesa, antes da academia ou como um lanche, quando a fome aperta nos intervalos das refeições.
As barras de cereais são saudáveis porque contém FIBRAS, presentes nos cereais integrais e nas frutas que as compõem .
As fibras podem:
? Reduzir o risco de doenças cardiovasculares;
? Prevenir a constipação intestinal;
? Proteger contra o câncer de cólon;
? Ajudar no controle do diabetes e da hiperlipidemia (excesso de gordura no sangue);
? Aumentar a sensação de saciedade;
? Reduzir a tentação de “beliscar” guloseimas.
Leia sempre o rótulo dos alimentos!
Verifique os ingredientes que compõe a barra de cereais, quanto de calorias fornece, se contém ou não gordura trans (prefira as sem gorduras trans!), e a sua distribuição de nutrientes.
Nosso Serviço de Nutrição não tem como objetivo substituir uma consulta médica. As informações aqui divulgadas têm a função de fornecer uma orientação geral, o que pode não se aplicar a casos específicos. Consulte sempre sua nutricionista clínica ou médico sobre quais alimentos são indicados em seu caso.
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